【国宇科普】孕妈妈怎么吃既能保证宝宝营养又不会过胖?


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        宝宝生长发育所需营养物质来源于母体,体重增长是反映孕妈妈营养状况的重要标志。孕期过多的体重增长将增加难产的危险,而过少的体重增长可导致宝宝营养不良,增加出生低体重儿的危险。


      孕期体重的明显增加从孕10周开始直至分娩,周平均增重约335~450克,上述数字显示孕期食物摄入量和营养的增加应从孕中期开始,同时也提示了孕期体重增加和监控的正常范围。除了监测孕妈妈的体重外,判断宝宝生长发育状况还有很多途径,如B超检查,产检时测量宫高和腹围,都可以了解宝宝体重增长情况,有助于动态观察宝宝发育。

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      由于新生儿出生体重取决于怀孕期间的营养吸收,因此孕妈妈的正确饮食习惯和均衡营养摄取,对宝宝在子宫内正常生长及各个系统发育成熟至关重要。孕妈妈应当均衡膳食,适度增加体重,并根据体重增长速率调整食物摄入量和身体活动量,不可盲目增加食物摄入量。


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妈妈的饮食习惯是否会影响宝宝?


      孕妈妈在怀孕期间喜欢吃什么,宝宝将来也喜欢吃什么,这是不少人的经验之谈。但不论孕妈妈的营养行为和营养习惯是否能遗传,孕妈妈在怀孕和哺乳期都应注意膳食的营养均衡,这也是为了宝宝获得合理、平衡的味觉体验,以便日后不偏食、挑食。


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孕前没补叶酸宝宝发育会有问题吗?

      研究表明,想要叶酸发挥其有效保护作用,应尽量在孕前就有所补充,因为宝宝的神经管分化多在孕后2~4周。但也不能说未服用叶酸就会遭遇宝贝畸形,孕妈妈在怀孕前若注意从食物中摄入充足绿叶蔬菜,并不缺乏叶酸就没有问题,怀孕后按时做产前检查也会把神经管畸形宝宝筛检出来。

意外怀孕后,应及时补充叶酸,孕后3个月也是补充叶酸的关键时期,对保证宝宝之后的生长发育同样重要,而且还可以预防孕妈妈的贫血。


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B超显示宝宝体重偏轻是不是该多吃?

      怀孕期间,当医师告知宝宝的体重比妊娠周数小一周或体重过大时,孕妈妈难免担心。其实,用B超预测宝宝体重时,由于孕妈妈本身的身体情况、宝宝的屈体姿势及测量等问题,B超体重和宝宝实际体重存在一定误差的。

      当发现宝宝体重不足时,最好先检查是不是胎盘等有问题,如果是因为疾病因素造成宝宝体重不足,只需控制病情,宝宝体重自然会跟上。如果是饮食问题,孕妈妈们就要及时补充营养,多吃一些牛奶、肉、鱼、坚果、新鲜蔬菜等促进宝宝发育的食物。


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妊娠糖尿病妈咪怎么更直观地了解每日摄入的糖分?

       妊娠期糖尿病妈咪营养需求与正常孕妇相同,只不过要更加注意热量摄取、营养素分配比例及餐次分配。为了对每天所吃食物种类及数量做到心中有数,开始采用饮食治疗时,要用食物称将主、副食称量一下,看看做熟后盛在餐具里有多少,以后即可按此分量加以估计。最好自备一套专用的碗、碟、勺等,每次进餐时取出自己该吃的食物,养成按量进食的习惯。

       糖分在所有食物中对血糖影响最大。糖分在妊娠早期与妊娠前相同,妊娠中期及晚期每日200~250克,折合粮食6两左右。谷类是糖分的主要来源。以淀粉为主要成分的蔬菜如莲藕、山药、芋头、栗子等应算在主食量中;每日食用水果量不宜超过200克,且同时须减少主食的量25克。更为直观了解糖分摄入量可在医院营养门诊看下食物模型或是用自已的拳头:两个拳头大小的淀粉类食物约100克。


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孕期多吃坚果可减少婴儿过敏风险?

      过敏的发生与遗传有关,有过敏史的孕妈妈最好避免接触过敏原和高过敏食物。国外研究显示,对坚果不过敏的女性在其孕期经常吃坚果,每周摄取5份以上花生或腰果、杏仁与胡桃等,宝贝过敏的几率会低于母亲不碰坚果的宝贝。研究人员认为,子宫内的早期接触,能获得对特定食物的自然耐受能力。如果孕妇没有坚果过敏史,不妨经常吃些坚果,一方面可以补充重要的营养素,另一方面也可以降低宝贝日后过敏的危险。


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孕晚期补钙会不会加速胎盘老化?

       孕20周后宝宝骨骼生长加快,孕28周骨骼开始钙化,仅宝宝体内骨骼钙化每日需钙约110毫克,还要加上孕妇自身钙代谢的需要,所以,孕中期开始钙需要量明显增加。

      中国营养学会建议:孕中期钙的适宜摄入量为1000毫克/天,孕晚期为1200毫克/天。但是孕期钙摄入量并非越多越好,孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,因此孕期不可盲目补钙,基本原则是:缺多少、补多少,以食补为主,如果需要补充钙剂,必须同时补给适量维生素D。


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泉州国宇医院

为您的健康保驾护航

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妇产科简介

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经过几年来的建设和发展,妇产科的综合实力迅速崛起,拥有一支素质优良、团结协作的医护团队。目前妇产科由医生10人,护士25人,助产师(士)10人组成,全部是女性,其中高级职称3人,中级职称5人。

泉州国宇医院现邀请厦门大学附属第一医院妇产科专家定期坐诊,由厦门大学附属第一医院妇产科主任陈琼华教授、博士生导师、主任医师担任工作室负责人,团队成员由杨宏毅主任医师、李晓东副主任医师及高红主治医师组成。

   开展项目



★开展各类宫腹腔镜手术。医院率先配置了德国STORZ宫腹腔镜系统,开展妇科宫、腹腔镜等微创手术,如腹腔镜下子宫肌瘤切除术、次全子宫切除术、辅助阴式全子宫切除术、腔镜下异位妊娠手术、不孕不育的宫腹腔镜诊断治疗、宫腔镜下子宫内膜息肉切除术、宫腔镜下子宫粘膜下肌瘤切除、宫腔镜下宫腔粘连分离等。

★开展无痛分娩、一对一陪护的导乐分娩项目。县域内率先开展无痛分娩服务,至今已开展近千例,技术成熟、效果可靠。导乐分娩由专业的助产士陪伴分娩全过程,一对一服务,根据产妇个体情况,运用自由体位、分娩球、音乐疗法等方式来缓解产痛,并鼓励家属共同参与,让产妇面对顺产不再恐慌和孤独无助,大大增加了分娩幸福感。配有标准化婴儿洗浴中心、母乳喂养指导,让新手妈咪能在安心休养的同时快速熟练掌握哺育新生儿的各种技巧。

★开展盆底功能康复项目。引进了法国盆底功能康复技术和欧洲最完善盆底康复设备PHENIX神经肌肉刺激治疗仪。盆底康复能改善血液循环,提高阴道紧缩度,提升性生活质量。预防治疗尿失禁、轻度子宫脱垂、阴道前后壁膨出,增强女性生殖健康活力。盆底康复整个治疗过程无创无痛、轻松愉快。

开展四维彩超检查——拥有世界先进的超声设备,包括实时四维彩超诊断仪2台(美国GE-E8和西门子OXANA 2),2018年1月起聘请厦门三甲医院超声专家定期坐诊,为广大孕妇提供优质的胎儿检查服务。

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美国GE—煊光E8四维彩超高清效果图

★开展孕妈妈课堂项目。门诊每月开展孕妈妈课堂,为准爸爸准妈妈普及、培训各种孕期小知识,帮助孕妈们度过一个快乐、安全的孕期。


妇产科率先在全县开展“一站式产检”“无痛分娩”服务,病区管理采取“一人一卡一探视”的模式,切实改善就医体验,提供了更加安静、舒心、安全的医疗环境。


科室地址:住院部4、5楼;门诊部3楼

科室电话:0595 - 26160719

科室电话:1785 0959 719

四维预约热线:1785 0959 707

公众号:泉州国宇医院妇产科

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关注妇产科公众号

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专家推介

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陈琼华教授

厦门大学附属第一医院

妇产科主任医师

医学博士 博士生导师

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个人简介

厦门大学附属第一医院妇产科行政科主任

中国优生优育协会妇科肿瘤防治专委会主任委员

中国医师协会妇产科分会生殖调控专委会副主任委员

中国妇幼保健协会妇幼微创专业委员会常务委员

妇幼健康研究会生殖免疫学专业委员会常务委员

中华医学会围产医学分会重症学组委员

中国肿瘤防治联盟福建省妇科肿瘤专委会主任委员

福建省医学会计划生育学组青年副主任委员

福建省医学会妇产科分会肿瘤学组副组长

厦门市医师协会妇产科分会侯任会长


擅长领域

主攻子宫内膜异位症、妇科肿瘤、盆底机能不全等疾病及危急重症的抢救,擅长宫腔镜和腹腔镜等微创手术。


个人荣誉

作为项目负责人主持国家、省、市级科研立项共12项。荣获省、市级科技进步奖4项。以第一作者或通讯作者身份在国内外重要医学刊物上发表论文39篇,其中SCI文章28篇。


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杨宏毅

厦门大学附属第一医院

妇产科 主任医师

医学博士 硕士生导师

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个人简介

海峡两岸医药卫生交流协会妇科专委会委员

福建省医学会妇产科分会青年委员会委员

福建省医学会妇产科分会内分泌学组委员

福建省糖尿病分会肥胖学组委员

福建省海峡肿瘤防治科技交流协会理事


擅长领域

擅长宫腔镜、腹腔镜等微创手术,对妇科常见病如子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕症及子宫内膜异位症有丰富的临床经验,对妇科内分泌有极为深入的研究,包括对多囊卵巢综合征、月经不调,更年期症状、高泌乳素血症及不孕不育的诊治。


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李晓东

妇产科   副主任医师

硕士研究生

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个人简介

2009年于厦门大学附属第一医院妇产科工作至今,台海医学会青年委员,厦门市内分泌学组委员,


擅长领域

        复发性流产、先兆流产、妊娠期合并症及并发症诊治,以及产科危急重症诊断及处理。

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林春

妇产科   副主任医师

中共党员

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个人经历

1988年毕业于中国人民解放军第一军医大学临床医学专业。从事妇产科临床工作30余年,拥有丰富的临床经验。


个人荣誉

曾任解放军第92医院妇产科主任13年;南京军区妇产科专业组委员;福建省中西医结合微创分会委员;南平市妇产科专业副主任委员;南平市医疗事故鉴定专家组成员;南平市医疗器械专家库成员;南平市围产协作组副组长;安溪县医疗纠纷责任评析专家库成员;安溪县妇幼健康协会第一届理事会理事。


擅长领域

擅长妇产科宫腹腔镜手术冶疗,对妇产科常见病多发病和疑难病的诊断和治疗有一定的造诣。擅长腹腔镜下子宫肌瘤切除术;次全子宫切除术;辅助阴式全子宫切除术;腹腔镜下卵巢良性肿瘤手术冶疗;腔镜下异位妊娠手术;不孕不育的宫腹腔镜诊断治疗;宫腔镜下子宫内膜息肉切除术;宫腔镜下子宫粘膜下肌瘤切除;宫腔镜下宫腔粘连分离;卵巢及子宫恶性肿瘤的开腹手术。



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专家推介

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张春华

妇产科   副主任医师

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个人经历

2004年毕业于郑州大学临床专业,从事妇产科临床专业多年,曾多次到河南省妇幼保健院、河南省人民医院、郑州市妇幼保健院进修学习,撰写医学论文省级以上刊物发表3篇,具有扎实的理论知识和丰富的临床经验。


擅长领域

熟练掌握产科妊娠、分娩期合并症、并发症的诊断与处理,难产的诊断与处理,剖宫产术,胎儿监护,围产期保健,对产科急危重症孕产妇病人抢救有丰富临床经验、妇科计划生育手术,内分泌疾病,不孕不育症,妇科开腹及微创手术等。


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李海娜

妇产科   副主任医师

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个人简介

从事妇产科专业20余年,先后到湖北省妇幼保健院、河南省妇幼保健院及佛山市第一人民医院进修学习,在国内妇产科杂志上发表论文数篇,有丰富的临床经验。


擅长领域

擅长于生理产科、胎心监护识别及胎儿宫内复苏、妊娠期合并症及并发症的诊治、难产的诊断与处理、产科急危重症的诊断及抢救、围产期保健等。擅长于妇科常见病及多发病的诊断与治疗、计划生育手术、内分泌疾病、绝经综合症、异常子宫出血、阴道镜检查、宫腔镜手术、宫外孕、卵巢囊肿、子宫肌瘤等开腹及微创手术。

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审核:刘仁忠

编辑:王珊珊    供稿:妇产科

版权声明:部分文字、图片为转载,为传递科普知识,让更多人受益。如涉及版权,请联系后台删除。

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泉州国宇医院地址

地址:福建省泉州市安溪县城厢镇德苑工贸园区泉州国宇医院

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交通指南

K1公交车可直达;下车即可就医看诊!

站点:国宇医院(茂荣驾校)—金火完全中学—安溪汽车总站—双安寺—龙凤都城广场—金火中学—高速路口—中寮—铭选医院北门—县政府—文庙—景糖家园—土楼村—宝龙城市广场—华侨职校路口—凤华制衣厂—行政服务中心


或骑公共自行车至国宇医院站点。


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联系方式

健康热线:0595-26073666/17850959755

120热线:0595-26000120

网站:www.axgyh.com

E-mail:axgyyy@163.com

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